مدیریت استرس در دوران بحران
دکتر احمدعلی نوربالا، روان‌پزشک و عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی، درباره‌ی مدیریت استرس در بحران‌ها توصیه‌هایی ارائه کرد.
به گفته‌ی دکتر نوربالا، سلامت روان صرفاً به معنای نبود بیماری روانی نیست، بلکه به توانایی فرد در درک توانمندی‌های خود، مقابله با استرس‌های روزمره و انجام کار مفید و مثبت اشاره دارد.
وی با تأکید بر اهمیت مؤلفه‌هایی مانند توکل، امیدواری، کارآمدی و تاب‌آوری، اظهار داشت: افراد سالم می‌توانند با استرس مواجه شوند، آرام بمانند و عملکرد مؤثری داشته باشند. همچنین تکنیک‌هایی مانند آرام‌سازی بدن، مشغول‌سازی سالم ذهن و بدن در کاهش تنش مؤثر هستند.
دکتر نوربالا هشدار داد که بدبینی و پیگیری مداوم اخبار منفی می‌تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش اضطراب شود. او راهکارهایی چون توجه معنوی، پرهیز از منابع استرس‌زا، صبوری و خوش‌بینی را از عوامل مهم در کنترل استرس، به‌ویژه در شرایط بحرانی، برشمرد.
